daroblogB



۱- سن کودک

اگر کودک شما زیر ۶ سال سن دارد، باید موقع انتخاب موسیقی دقت کنید که کودک فلسفه و دلیل یادگیری آن موسیقی را درک می کند یا خیر؟ بهترین آلات موسیقی برای یادگیری کودک زیر ۶ سال ویولن و پیانو هستند، زیرا یک درک پایه ای از دنیای موسیقی به کودک می دهند و بعدا اگر دوست داشتند که یک ساز دیگر را انتخاب کنند، براحتی می توانند این کار را انجام دهند چون ویولن و پیانو بسیار منعطف هستند. از طرف دیگر باز هم ویولن انتخاب بهتری است چون در اندازه های مناسب کودک هم موجود است و محدودیت جسمی کودک موقع نواختن به چشم نمی آید.

۲- صدای ساز مدنظر

باید موقع انتخاب موسیقی برای کودک به این موضوع دقت کنید که کودک از صدای کدام ساز بیشتر خوشش می آید و آیا از صدای سازی که برایش انتخاب کرده اید متنفر نیست؟ صدای ساز تاثیر زیادی در ذهنیت کودک از موسیقی ایجاد می کند پس به این موضوع توجه کنید.

۳- وجهه اجتماعی آن ساز

کودکان از اطرافیان و دوستان خود بسیار تاثیر می پذیرند و دوست دارند سازهایی را بنوازند که وجهه اجتماعی مناسبی داشته باشد. برخی سازها از دیدگاه جامعه بعنوان سازهای اصطلاحا باحال” و یا مدرن و باکلاس” شناخته می شوند. مثلا ویولن و پیانو جزو چنین سازهایی در نگاه کودکان ممکن است باشند ولی سازی مثل کمانچه و سنتور خیلی با روحیه و وجهه اجتماعی از دیدگاه کودک سازگار نیستند.

۴- توانایی جسمی کودک

هر چقدر کودک بزرگ تر می شود و توانایی جسمی او افزایش می یابد، او به سراغ سازهای جدیدتری که به توانایی بیشتری نیاز دارند می رود (مثل سازهای بادی ترومپت، ترومبون و …). پس اگر سن کودک شما زیر ۵ سال هست به سراغ سازهای بادی و سخت نروید. همانگونه که در بالا هم ذکر شد در سنین پایین سازهایی مثل ب، ارف و ویولن و حتی پیانو برای کودک پیشنهاد می شوند.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید

 


۱-ورزش

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش نه تنها باعث قوی نگه داشتن بدن می‌شود بلکه باعث کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل می‌شود، زیرا ورزش باعث بهبود عملکرد قلب و عروق و افزایش خون رسانی به مغز می‌شود. ورزش بر اندازه هیپوکامپ (بخشی از مغز که برای حافظه حیاتی است) تاثیر می‌گذارد. یوگا و مدیتیشن و همچنین ورزش های ایروبیک بهترین ها هستند. 

۲- ورزش ذهن

مطالعات نشان می‌دهد، سالمندانی که بازی‌های ذهنی مثل پازل و شطرنج بازی نمی‌کنند و اهل کتاب خواندن نیستند بیشتر به زوال عقل مبتلا می‌شوند. توصیه می‌شود این تمرینات ذهنی را دو بار در روز انجام دهید تا از رکود قدرت ذهنی خود جلوگیری کنید. همچنین این بازی های فکری اندروید و این بازی های فکری آیفون را نصب کنید و روزانه بازی کنید.

۳- خواب کافی

همه می‌دانند که نوزادان بیشتر از بزرگسالان می‌خوابند. دلیل خواب نوزادان این است که مغز آن‌ها در حال رشد است و خواب به برقراری ارتباطات عصبی کمک می‌کند. اگر شما هم خود را از خواب محروم کنید عملکرد حافظه‌تان ضعیف می‌شود. بین ۶-۷ ساعت خواب شبانه و بخصوص یک خواب روزانه (حتی در حد ۱۰ دقیقه) بسیار کمک کننده است.

۴- کاهش استرس

هنگامی که شما استرس دارید، مغز یک ماده شیمیایی به نام کورتیزول ترشح می‌کند که بر روی حافظه و دیگر اعمال مغز تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین هنگامی که شما استرس دارید و باید چیزی را به یاد آورید احساس می‌کنید ذهن‌تان خالی است و همه چیز را فراموش می‌کنید. همچنین کورتیزول قند را به عضلات ونقاط دور از مغز می‌برد و هیپوکامپ از اکسیژن محروم می‌ماند. 


افزایش تمرکز

  • لوازمی که باعث حواس پرتی شما می‌شوند مثل تلویزیون، گوشی و کامپیوتر را کنار بگذارید و بیشتر مطالعه کنید. سعی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید و آن‌ها را به خاطر بسپارید.
  • جایی آرام برای مطالعه خود در نظر بگیرید. اگر فرزند خردسال دارید، او را تحت مراقبت شخص دیگری بگذارید و برای خودتان یک جلسه مطالعه بدون وقفه بگذارید.

استراحت

بعد از مطالعه چند دقیقه چشمان‌تان را ببندید و استراحت کنید. سعی کنید در این چند دقیقه به هیچ عنوان حواس‌تان پرت نشود و فقط در آرامش استراحت کنید.

  • تحقیقات نشان می‌دهد اگر بعد از یاد گرفتن چیزی استراحت کنید، اطلاعات به حافظه بلند مدت‌تان منتقل می‌شوند.

مرور کردن

مطالعات نشان می‌دهد که اگر قبل از خواب، مطالبی را که یاد گرفته‌اید مرور کنید، حافظه بلند مدت‌تان تقویت می‌شود. مرور مطالب مهم‌ترین ابزار برای جلوگیری از فراموش کردن است. بهترین نوع مرورکردن این است که وقتی یک مطلب جدید یاد می گیرید یک بار آن را همان شب قبل از خواب در حد ۵ دقیقه مرور کنید، بار دوم دقیقا ۷ روز بعد به صورت عمقی تر مرور کنید و بار سوم ۲۷-۳۱ روز بعد. این کار باعث ماندگاری تا ۶ ماه می شود!


وقتی شما افکار تان را تغییر می دهید در واقع شما احساسات تان را تغییر داده اید بنابراین اثرات منفی را از زندگی خود دور کرده اید. برای اینکه بتوانید ذهن خود را مدیریت کنید اول باید بتوانید افکار منفی را از ذهن تان حذف کنید. برخی از افکار مثبت و منفی که در ذهن ما وجود دارند عبارت اند از:

صحبت های اشخاص دیگر مثلا پدر و مادر شما
افکاری که شما بر اساس انتظارات خود یا دیگران ساخته اید
مقایسه خود با دیگران
درس عبرت هایی که شما از تجربه های تلخی که داشته اید، آموخته اید
 

چطور افکار منفی را دور کنیم؟
این کار نیاز به تمرین و گذشت زمان دارد؛ اما به طور خلاصه باید گفت برای دورکردن افکار منفی باید ۴ نکته زیر را تمرین کنید:

مدام نگران آینده نباشید و نگویید فردا چه می شود.
احساسات منفی و ناامید کننده را از خود دور کنید.
ناامید نباشید و برای آینده هدف داشته باشید.
اضطراب و ترس نداشته باشید.
 


این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.


این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.


۱- تشویق به ایده پردازی

موضوعی را مطرح کنید. ایده ای را روی تخته ترسیم کنید. از کودک خود بخواهد درباره آن فکر کند. از او بخواهید درباره آن توضیح دهد و شروع به بحث کند.
حتما بخوانید: ۲۰ تا از بهترین تمرین های تقویت تمرکز در کودکان و بزرگسالان که باید انجام دهید!
۲- ” چرا ؟بچه ها مدام درباره همه چیز سوال می پرسند، زیرا همه چیز برای آنها تازگی دارد.
بازی چرا ” را با بچه ها بازی کنید. این بازی برای بچه ها گمراه کننده است. مدام سوال طرح کنید و از بچه ها بخواهید در مورد سوال فکر کنند و به آن پاسخ دهند. هرچه سؤال های بیشتری از کودک می پرسید، او را تحت فشار قرار می دهید تا به سوال، پاسخ های تخیلی و خلاقانه بدهد.
۳- شش کلاه فکری
بچه های را به گروه های شش نفری تقسیم کنید.
به هر گروه یک رنگ کلاه بدهید. سپس یک موضوع برای بحث طرح کنید.به بچه ها بگویید که با توجه به رنگ کلاهشان، فکر کنند و در داخل گروه خود راجب رنگ خود صحبت کنند: سفید: حقیقت _ قرمز: احساسات _ سیاه: قضاوت _ زرد: منطق _ سبز: خلاقیت _ آبی: کنترل – مثلا کودکی که کلاه قرمز را دارد، راجب احساساتش صحبت کند و بقیه هم راجب آن نظر دهند.سپس تمام گروه ها را جمع آوری کرده و کودکان با رنگ کلاه مشابه را کنار هم قرار دهید. بعد به همه بچه ها توضیح دهید که مثلا هر دو کودک با کلاه قرمز چطور احساسات متفاوتی دارند و احساسات خود را به طور متفاوتی بیان کرده اند.

۴- کلمات تصادف یاز یک فرهنگ لغت، به طور تصادفی، ۳ کلمه انتخاب کنید و از بچه ها بخواهید درباره این کلمات انتخاب شده، به بحث و گفتگو بپردازند.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها